فوائد زيوت الاعشاب

زيت زهرةالبابونج
زيت زهرةالبابونج "chamomile"
له فاعليةخفيفة في التنويم فهو يعمل على معالجةالجهازالعصبي منالقلق والأرق ومن ناحيةاخرى يمكن ان يعالج الآم عسرالهضم والإسهال,استعمليه في التدليك اومع ماءالحمام

فائدته الجمالية:

زيت زهرةالبابونج يعمل ضدالإلتهابات لذلك يمكن استعماله لمعالجة مشاكل الجلدالناتجة عن الإجهاد مثل الجفاف والإكزيما وذلك بإضافته الى ماءالحمام

فهوملطف ولذلك ينصح بإستعماله للأطفال وكبارالسن..

زيت الزيتون
زيت الزيتون
التركيب الطبيعي لزيت الزيتون يشير إلى غناه بالفيتامينات ، ومضادات الأكسدة ، مما يتبوأالقمة في قائمة المواد الدهنية والدسمة .
المستوى المتوازن من الكوليسترول ،جعله أفضل الزيوت في هذا العصر الذي يشكو فيه البشر من الأمراض القلبية التي يسببهاارتفاع الكوليسترول في الدهون والدسم .
يعتبر زيت الزيتون أفضل المواد الدهنيةللطبخ والقلي ، نظراً لما يتمتع به من تحّمل للحرارة تصل إلى 230 درجة مئوية ، فيحين أن أفضل الزيوت الأخرى وهي المازولا لا يتحمل أكثر من 160 درجة مئوية ، و حيث يتفكك بعدها .
يفيد زيت الزيتون في تأخير ظهور أعراض الشيخوخة ، ويساعد على تشكل دسم الخلية الدماغية عند الأطفال ، ويخفض السكر في الدم ، ويساعد على امتصاص الكلس عند الكبار ، ويساهم في نمو العظام عند الأطفال ، وفي معالجة القرحة المعدية والإمساك المزمن والتخلص من الحصى في المرارة .
يمكن علاج بعض الأمراض الهضمية بتناول الزيتون طازجاً . كما يمكن خلط زيت الزيتون مع بعض الأعشاب والمواد لمعالجةأمراض كثيرة منها :
زيت الزيتون مع اليانسون الأخضر لتنظيم ضربات القلب .
زيتالزيتون مع الثوم لمعالجة الربو ، تصلب الشرايين ، ضغط الدم .
زيت الزيتون مع الكزبرة لمعالجة عسر الهضم .
زيت الزيتون مع نبات العرعر لمعالجة السكري وداءالنقرس .
زيت الزيتون مع نبات الخزامى لمعالجة التهاب الأمعاء .
زيت الزيتون مع جوز الطيب لمعالجة أوجاع الرأس .
زيت الزيتون مع البصل لمعالجة الأمراض النفسية .
زيت الزيتون مع سلطة البقدونس وقليل من البندورة في معالجة آلام المجاري البولية .

الزيوت الطبية المستخرجة من الاعشاب واستخدامها
الزيوت الطبية المستخرجة من الاعشاب واستخدامها

1- زيت النعناع البلدي:-
تحتوى على مادة المنتول له قدره فائقة في تسكين ألام الصداع - قابض - مسخن - مجفف.
والكافون مهدئ للتقلصات ومضاد للتشنجات المنون والسنيون والكادنيين والليمونين يعمل على إدرار البول مانع القئ البلغمى والدموي ويقتل الديدان.

2- زيت زهر البنفسج:-
زيت عطري من الفصيلة البنفسجية يفيد الرشح والسعال وموضعيا يطرى البشرة ويكسبها مظهرا جذابا كما ان الزيت العطري له تأثير يهيج الغريزة الجنسية عند الرجال إذا ما قامت اللزوجة بالتعطر به كما يفيد طلاء للأمراض الجلدية حيث انه منق ومعرق للجلد كما ان زيته إذاخفف بالماء يفيد مرض الصداع ومهدئ للأعصاب ويمنع القلق والتوتر.

3- زيت خلاصة الراوند:-
تحتوى على جليكوسين الاليزازين يستعمل لأمراض الدم - مسهل - مقوي عام كما انه مدر لطمث والبول يفيد لآم عرق النسا وضغط الدم المرتفع والتهاب الكبد الفيروسي والاستسقاء وتضخم الطحال كما انه يفيد للرشاقة والتخفيف وظاهريا يستعمل لشفاء الجروح والالتهابات لاحتوائه على مواد مطهره وقاتل للجراثيم.

4-زيت حبة البركة:-
تستخدم في الادويه التي تزيل السعال العصبي والربو والكحة وضيق التنفس وتنقى الصوت وتطرد البرد والزكام والبلغم والرياح وأوجاع الصدر والغثيان والضعف الجنسي والاستقاء واليرقان ومدر للصفراء وتفيد في أمراض الكبد وأمراض القلب والدورة الدموية والآلام الروماتيزمية والصداع والأمراض الجلدية بالتدليك مع الشرب وعلاج الأمراض السرطانية والفشل الكلوي وتليف الكبد وتقوية الجهاز المناعي للجسم.

5- زيت القرنفل:-
من الزيوت العطرية المسكنة لألام الأسنان موضعيا كما انه منشط للدروة الدموية ومسكن للآلام الروماتيزم ويفيد في حالات الحبوب الأنفيه والرشح وشرابه يقوى القلب ومعرق وطارد للديدان المعوية ومدرالطمث.

6- زيت الورد البلدي:-
يتم الحصول عليه بالتقطير من بطلات ماءالورد وعطر الورد الذي يدخل في صناعة العطور ومستحضرات التجميل وإعطاء نكهة لكثيرمن المأكولات والزيت والماء مهدئ للأعصاب ومسكن للآلام والمغص ويحتوى علىهيدوكاريون متبلور والزيت عديم اللون ولكن ممكن ان يتدرج من اللون الأصفر والأخضرومعروف منذ القدم.

7-زيت الزعتر:-
يحتوى على فينولات أهمها الزعترول والتيمول ومادة الكاروكرول ومواد راتنجيه ومطهر مثل الراسين والتانين يستعمل لتطهيرالفم ومعالجة الالتهابات الحلقية ويزيل ألام الأسنان ويشفى اللثة المترهلة كما ان له اثر مضاد لدوره الانكلستوما.


8- زيت الليمون:-
زيت عطري رائحته قويه يحتوى على فيتامين C ويعزى ذلك محتواه العالي من السترات ويدخل في صناعةالعطور ومستحضرات الزينة والصابون التواليت وكماده طبية يستعمل لكثير من الأمراض الروماتيزم والآلام الحادة في الرأس والرشح والزكام والإسهال والدوسنتاريا.

9-زيت البرداقوش:-
تحتوى على التيربينولTerpinol - الكارفاكرولCarvacol - والكامفورCamphor لهذا فان ترجع أهمية زيوت على انه عامل أساس في تسكين الآلام والاستسقاء وعصر الهضم والمغص ونزلات البرد ومذيب للبلغم ومضاد للتشنج ومنظم قوى لدوره الشهرية والدموية و إدرار الطمث وتقلصات الجهازالهضمي وعلاج المفاصل.

فوائد زيت السمسم
زيت السمسم

1-يستخدم في الطبخ لرائحته الممتازة ونكهته الجيده .

2- مضادّ للسّرطان.

3- يحتوي على الأقلّ سبعةمركّبات مخفّفة للألم.

4- لتخفيف القلق.

5- لأمراض اللثة والأسنان.

6- يساعد في تخفيف الكولسترول و يمنع تصلّب الشّرايين.

7- يستخدم كملين للجهازالهضمي وتخفيف الإمساك.

8- معالجة عدم وضوح الروئية و الدّوار و الصّداع.

9- علاج لحساسية الجلد.

10- تهدئيه الأعصاب وتسكين التوتر.

11- لتدليك الجسم بسبب صفاته الخاصّة .

12- للصحة العامة والرشاقة وجمال البشرة والشعر.

13- يستخدم كحامي للبشرة من أشعة الشمس الحارقة.

14- يستخدم في حالة الآلام المصاحبة للحيض.

15- لتسكين الجفاف أثناء سنّ اليأس.

16- يحتوي على تركيبة بروتينات تجعله تقريباً الطعام الكامل.

17- يحتوي على كمية عالية جداً من الأميثيونين.

18- يحتوي على الدهن الأميني الذي يزيد الذاكرة.

19- يحتوي على فيتامين (E) الذي ينشط من الدورة الدموية.

20- يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم،والفوسفات.

21- لا يحتوي على الكولسترول.

22- زيت السّمسم لا يسبب أيّ آثار جانبيّة هامّة أو مزعجة

زيت الياسمين
هو اكثر الزيوت فاعلية والضرورية في توفير الإنتعاش ورفع الروح المعنوية رائحته الوردية الجميلة لها تاثير كبيرعلى احاسيس الإنسان وتعطيك احساسا بالمرح والثقة بالنفس اذااستعملته خالصا كعطر .

فائدته الجمالية:

زيت الياسمين يساعد على تهدئةالبشرة الملتهبةخاصة اذا كان الإلتهاب نتيجةالقلق اوالإحباط استعمليه مخففا لمسح البشرة..

وزيت الياسمين يعتبر من اغلى الزيوت العطرية ثمنا فيجب ان ناخذ في الإعتبارعند شرائه ان سعره ربما يساوي ثلاث اضعاف سعر بعض الزيوت الأخرى

المريمية "القصعين "
زيت المريمية "القصعين "clary sage "

يعمل على رفع الروح المعنوية في حالةالحزن والإكتئاب ويمكن ان يفيد في حالة الآم العضلات الناتجةعن الرياضةاذااستعمل للتدليك او مع ماء الحمام ,وينصح استعماله كعطر للاتي يعانون من مشاكل سن اليأس وينصح بعدم استعماله للحوامل..

زيت البرجموت
زيت البرجموت "Bergamot "



زيت البرجموت يصنع من قشرة ثمرةالبرجموت وهو يعطي شعورابالهدوءوالإنتعاش


ويساعدعلى التخلص من التوترويمكنك استعماله للتدليك اواضافته الى ماءالحمام. زيت البرجموت ايضا مطهر ويمكن استعماله لإزالة احتقان الحلق ,قرحةالفم ,ومعالجةرائحةالفم الكريهةاذااضيف الى ماء الغرغرة

فائدته الجمالية:

يمكن ان بساعد على معالجة حب الشباب فهو مناسب للبشرةالدهنية,والصداف الجلدي , وتقرح الشفاةاذااضيف الى كريم تدليك ويوضع فوق المكان المراد علاجه


يمكن إضافه نقاط منه الى بخاخ الماء ورشه لتعطير كل غرفالمنزل..

تنبيه:

يجب عدم استعماله قبل التعرض لأشعةالشمس ..

زيت خشب الارز
زيت خشب الارز"cedarwood "

يشبه رفيقيه السابقين في انه يعطي شعورا بالهدوء والإنتعاش ولذلك يمكن استعماله عند الشعور بالتوتر والاحباط بالتدليك او اضافته الى ماء الحمام او بخورالغرفه,ولإن زيت خشب الارز مطهر يمكن مزجه مع زيت الصندل ويستعمل مع ماءالحمام لمعالجةالتهاب المثانه.

فائدته الجمالية:

زيت خشب الارز من الموادالقابضه لانسجه الجسم لذلك يمكن استعماله لمعالجه حب الشباب وكذلك يمكن استعماله لعلاج الشعر الدهني وتهيج البشره وقشره الراس فقط اضيفيه الى كريم لتدليك جلد الرأس وبعد وضعه اتركيه لمده "40" دقيقه ثم قومي بغسل شعرك كالمعتاد



اغمري قطع صغيرةمن خشب الزان في زيت خشب الارزثم ضعيها قرب اماكن التدفئة من المنزل فهي تنشررائحة جميلة في انحاءالمنزل

زيت الريحان
زيت الريحان "Basil"

عندالشعوربالإرهاق اوالقلق او عندالشعور بالتعب بعد القيام بجهد في العمل فإن زيت الريحان

يمكن ان يوفر لك الشعوربالراحه والإنتعاش فهو يساعد علىالإسترخاء وتوازن الجسم,ويمكنك استعماله لتدليك الجسم اواضافه نقاط منه الى ماءالحمام ويمكن ايضا وضع نقاط منه في موقد زيتي لتعطيرالجو وهذا يساعد على الإنتعاش السريع .

وزيت الريحان يساعد ايضا على علاج عسر الهضم او انتفاخ البطن خاصه اذا كان نتيجه القلق في هذه الحاله يمكن مزجه مع احد زيوت الاساسية وقومي بتدليك منطقةالألم تدليكا خفيفا..


فائدته الجمالية:

يمكنك تدليك كل الاماكن المعرضة لتقلبات الجومن بشرتك بخليط يحتوي على زيت الريحان فهو يساعد علىالتخلص من البكتيريا,كما يمكنك استعماله خالصا لمعالجة لسعات النحل اوالحشرات الصغيرة فهويساعد على ازاله احتقان الأنف في حالة الإصابه بنزلات البرد اذااستعمل في حمام بخار. كما يجب عدم المبالغة في استعماله


جمالك بالزيوت العطرية
اكتشفي تأثير الزيوت العطرية على جمالك بعض نقاط مستخلصة

من الزهور او الاعشاب تعيد اليك الحيويةوالجمال وتبعد عنك شبح

الضغوط والتوتر الذي يفسد الجمال ويكسب البشرة لوناًكابياً

والمزيد من التجاعيد في اخر النهار وقبل الذهاب للنوم ليس هناك

افضل من حمام دافئ فيه بضع نقاط من زيوت عطرية اوالتدليك

الخفيف مع استعمال الزيوت العطرية ايضاً او ما يعرف في الغرب

بالأروماثيربي وكلمة أروماثيربي التي نرددها كثيراً تعني العلاج

بالزيوت العطرية المستخلصة من اوراق او لحاء الشجر او زهوربعض

النباتات ذات الرائحة العطرية ولهذه الزيوت المستخلصة فوائدجمالية

وصحية كثيرة منها تجديد شباب الجلد والبشرة وتنشيط الدورة

الدموية وتخلص الجسم من السموم

: كيفية الاستعمال

يجب خلط الزيوت العطرية قبل استعمالها حتى لا تحرق الجلد وتخلط

الزيوت العطريةمع زيت اللوز او زيت الافوكادو او زيت الجوجوبا او

زيت القمح وللزيوت السابقة خاصة مهمة جداً وهي انها تخترق الجلد

بسرعة اما باقي الزيوت العاديةمثل زيت زهرة عباد الشمس وغيرها

فلا يتشربها الجلد بسهولة وزيت الزيتون رغم فائدته على الجلد

الا ان رائحته النفاذة تقتل رائحة الزيوت العطرية وتتغلب عليها

وينصح خبراء العلاج بالزيوت العطرية باضافة نقطتين او ثلاث

فقط من الزيت العطري المختار الى ملعقة صغيرة من الزيت في زجاجة

ذات لون داكن واليك بعض القواعد الهامة عند استعمال الزيوت العطرية

تخلط خلاصة الزيت العطري دائماً بالزيت فبل الاستعمال وتوضع *

في زجاجة داكنة اللون

لاتستعملي الزيوت العطرية وانت حامل ايضاً لا تستعمل على الاطفال*

ابعدي الزيت عن عينيك *

اغلقي الزجاجة جيداً حتى لا تتبخر منها رائحة الزيت العطري*

للزيوت العطرية عمر قصير فاخلطيها دائماً في كميات بسيطة *

: زيوت وفوائد

اليك اسماء بعض الزيوت العطرية المعروفة وفوائدها وكيفيةاستعمالها

: زيت اللافندر

لزيت اللافندر فوائد كثيرة منها انه ضدالالتهابات فهو علاج ناجح

للبثور ويذاب في الزيت قبل الاستعمال

: زيت الشيح

مهدئ ومرطب للبشرة ويصلح للبشرة الحساسة وللعينين المرهقتين

ويمكن عمل تدليك لبشرة الوجه واللجسم ايضاً يمكن اضافة نقطةمنه

الى لتر ماء بارد وعمل كمادات للعين المتعبة

: زيت الورد

مفيد للبشرة الجافة جداً وكذلك للجلد الجاف فهو يغذي البشرة

والجلد ويضاف الى ماء الحمام للاسترخاء او يعمل تدليك به اويضاف

الى كريم الجلد

: زيت النعناع

مسكن جيد للجلد الملتهب وخاصة حروق الشمس ايضاً يتمتع بخاصة

ازالة الروائح غير الطيبة يخلط بالزيت العادي لعلاج التهابات الجلد

او يستعمل كحمام للقدمين باضافة ستة نقاط منه الى ماء دافئ

: زيت حشائش الليمون

منعشة ومرطبة ومنظفة للبشرةالدهنية وتضاف بضع نقاط منه الى

الزيت العادي لعمل تدليك للوجه والجسم اوتوضع بضع نقاط منه

في ماء الحمام او حمام القدمين

اليك بعض التركيبات للزيوت العطرية لعمل تدليك فاختاري

التركيبة التي توافقك ولا تنسي خلط الزيوت العطرية مع ملعقة

كبيرة من اللوز او احد الزيوت الاخرىالسابقة

:التركيبة الاولى للاسترخاء

ثلاث نقاط من زيت زهرة البرتقال واربع نقاط من زيت البرجموت وثلاث

نقاط من زيت اللافندر

: التركيبةالثانية وتصلح كملطف ومخفف للألم

ثلاث نقاط من زيت الجانبور واربع نقاط من زيت اللافندر وثلاث

نقاط من زيت الروزماري

: التركيبة الثالثة للرائحة الذكية

خمس نقاط من اليلانج يلانج وخمس نقاط من الصندل


زيت اللافندر
هو زيت متطاير، يساعد علىالاسترخاء واستعادة التوازن في الجسم والنفس والعواطف، يساعد على النوم واستعادةالسكينة ويلطف العضلات المتعبة، كما أن له القدرة على تحفيز جهاز المناعة كما أن له خصائص مطهره للبشرة ويساعد على التقليل من تراكم الزيوت التي تسبب الزوان.



طرق الاستعمال:



أولا،
إضافة 3-7 نقاط من الزيت إلى ماء الاستحمام في الحوض، أثناء ملئه وذلك حتى تختلط المياه بالزيت، ثم الاسترخاء في حوض الاستحمام لمدة 10 دقائق على الأقل.

ثانيا،
المساج،وذلك باستخدام الزيت مخففا بزيت آخر يسمى بالزيت الأساسي كزيت الجوجوبا أو زيت اللوز وذلك بنسبة 3 نقاط من زيت اللافندر لكل 10 ملليليتر من الزيت الأساسي.



ثالثا،
الاستنشاق، وذلك بإضافة 4-7 نقاط من زيت اللافندر إلىوعاء يحتوي على ماء مغلي فوق مصدر حراري. ولا يجوز استخدام زيت اللافندر من قبل المرأة في الأشهر الأربعة الأولى للحمل.
زيت السمك يساعد مرضى الالتهابات المعوية المزمنة
أثبتت دراسة حديثة أنالأحماض الدسمة الاساسية، الموجودة في زيت السمك، تساعد على تجنب حدوث الالتهاب،لدى الاشخاص المصابين بداء كرون، الذي هو أحد أنواع الالتهابات المعويةالمزمنة.

وعلى الرغم من أن داء كرون، ما زال مجهول السبب، إلا أن الالتهاب يتفاقم بوجود نشاط زائد للجهاز المناعي، على جدران الأمعاء.

ومن الممكن للمرض أن يزول، أو يظهر على شكل نوبات متفرقة، تحدث عدة مرات، خلال سنوات عمرالمريض
وقد تترافق، تلك النوبات، مع تناول بعض أنواع الأدوية، ومع وجود تبدلات هرمونية، أو تغيرات في نمط الحياة، والتدخين.

ويقول الأطباء إنه لا يوجدعلاج لداء كرون، إلا أن بعض الأدوية والجراحات قد تفيد في العلاج.

ووفقا لدراسة بريطانية نشرت مؤخرا في مجلة American Journal of clinical nutrition حولتأثير زيت السمك المضادة للالتهاب، على كريات الدم البيضاء، والمأخوذة من مرضىمصابين بداء كرون.

وكان الاهتمام الأساسي للباحثين منصبا على مكونين رئيسيين للزيت، هما حمض ايكوسابينتانويك (EPA) ،وحمض ديكوساهيكساينويك (DHA) ، وكلاهما من الأحماض الدسمة المتعددة غير المشبعة، والتي تبين أنها ذات فوائد عديدة علىالصحة.

وقام الباحثون بإعطاء 2.7 غراما من حمضي ( EPA - DHA) مشاركة مع مضادات الأكسدة الأخرى ( السيلينيوم، المنغنيز، فيتامينات A، C ، E ) لـ31 شخصابالغا مصابا بداء كرون، وذلك لمدة 24 أسبوعا، وتم مقارنت حالتهم بآخرين لم يتناولوازيت السمك.

النتيجة كانت أن الفئة التي تناولت زيت السمك، تأثرت إيجابيا.

وإلى حين القيام بدراسات أوسع ينصح الخبراء بتناول أحماض زيت السمك من مصادرها الطبيعية مثل سمك السلمون، السردين وغيرها.
جمال وصفاء البشرةبزيت حبة البركة
صفاء وجمال الوجه: اخلط ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع ملعقة زيت زيتون وادهن به الوجه واتركه لمدة ساعةواغسله بعد ذلك بالماء والصابون وسترى الفرق بوضوح
زيت الزيتون .. وفوائد عظيمة حتى لحروق الشمس
كشف الأطباء في اليابان عن أن زيت الزيتون ذا النوعية الجيدة يحمي الجلد من حروق الشمس ويقلل مخاطر ظهورالأورام السرطانية فيه.
فقد وجد هؤلاء في دراساتهم على فئران معدلة وراثيا ليس لها شعر، أن تعريض الجلد لزيت الزيتون بعد التعرض للشمس يساعد على إبطاء ظهورالسرطان على الجلد أو التقليص من حجم الأورام السرطانية الظاهرة.

وأوضح الباحثون، حسب صحيفة الخليج، أن زيت الزيتون من أغنى المصادر الغذائية بالموادالمضادة للأكسدة التي تمتص التأثيرات الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
فقدأظهرت نتائج دراسة جديدة نشرتها المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، أن تناول ملعقةواحدة من زيت الزيتون الظازج يساعد على تخفيض مستويات الكوليستيرول في الدم، ممايساهم في الوقاية من تصلب الشرايين وتلفها.

ووجد الباحثون في جامعة برشلونةالإسبانية، أن الأشخاص البالغين الذين تناولوا 35 مليلترا أو حوالي ملعقتي طعام من زيت الزيتون الطازج يوميا ولمدة أسبوع، أظهروا ميلا أقل لأكسدة الكوليسترول السيء Ldl، بسبب وجود مستويات أعلى من المركبات المضادة للأكسدة وخصوصاً الفينولات فيالدم.

وأوضح العلماء أن مضادات الأكسدة تحول دون حدوث التلف التأكيدي للخلايا والأنسجة الذي يتسبب عن نشاط الجزيئات المؤذية التي تعرف بالشواردالأوكسجينية الحرة الناتجة عن العمليات الحيوية الطبيعية في الجسم، مشيرين إلى أن عملية أكسدة البروتين الشحمي قليل الكثافة Ldl يسبب تصلب الشرايين وتضييقها ممايزيد خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

ويرى الباحثون أن هذه الاكتشافات تفسرالفوائد الصحية للغذاء المتوسطي الغني بزيت الزيتون والفواكه والخضروات والحبوب والقليل من اللحوم والدهون المشبعة على القلب والأوعية الدموية.
وقد سجلت الدراسات وجود معدلات أقل من الإصابات القلبية في بلدان البحر الأبيض المتوسط مثل إيطاليا وإسبانيا، حيث يستهلك السكان فيها أكثر من ثلث سعراتهم الحرارية من الشحوميات الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية أحادية غير المشبعة، التي تساعد علىتخفيض مستويات الكوليسترول الكلي والسيء، وقال الباحثون إن كل أنواع زيت الزيتون تمثل مصادر جيدة للدهون أحادية التشبع، إلا أن النوع الأولي الطازج يحتوي علىمستويات عالية من المواد المضادة للأكسجة وخصوصا الفينولات وفيتامين E، لأنه لم يتعرض للكثير من عمليات المعالجة.

ويرى الباحثون أن هذه النتائج تدعم فكرة أن الاستهلاك اليومي من زيت الزيتون الطازج قد يقلل تعرض الكوليسترول السيء لعمليات الأكسدة منوهين بأن مركبات الفينول المضادة للتأكسدالموجودة في العنب الأحمر والبصل، قد أثبتت تأثيراتها الإيجابية في السيطرة علىالكوليسترول.

ولدراسة تأثيرات زيت الزيتون على مستويات الكوبيسترول في الدم،قام الباحثون بمتابعة حالات 16 شخصاً طلب منهم عدم تناول الأطعمة التي تحتوي علىالفينولا مثل الخضروات والقهوة والشاي والعنب لمدة أربعة أيام، ثم تناول 50مليلتراً من زيت الزيتون الطازج أي حوالي 3.3 ملاعق طعام، وحده أو مع الخبز في اليوم الخامس، على أن يتجنبوا أطعمة الفينول مرة أخرى للأربع والعشرين ساعة التاليةثم يتناولون غذاءهم العادي المضاف إليه 25 مليلتراً من زيت الزيتون يومياً لمدةأسبوع، مع الابتعاد عن الأطعمة الدسمة مثل الزبدة والسمنة وزيت الطهي والأطعمةالمقلية والبيض.
وعند تحليل عينات الدم التي سحبت من المشاركين قبل الدراسةوخلالها، تبين وجود مستويات أعلى من مركبات الفينول وفيتامين E، المضادة للأكسدة في دمائهم بعد أسبوع من تناولهم زيت الزيتون، كما كان مستوى حمض الأوليك، وهو الحمض الدهني أحادي غير التشبع السائد في زيت الزيتون، أعلى، وقد تصاحبت جميع هذه التغيرات مع معدل أبطأ لتأكسد الكوليسترول السيء Ldl.
فن العناية بصحة وجمال الشعر
حدِّدي أولاً نوع شعرك حتىتنجحين في العناية به :
يا آنسات.. يا سيدات.. الشعر له ثلاثة أنواع ، من وجهةنظر خبراء التجميل ، ولكل نوع منهم ما يحتاجه من طرق عناية خاصة ليبدو في أحسن صورة.
والآن.. أي نوع من الشعر لديك ؟ حددي بنفسك نوع شعرك بناء على المواصفات التالية :
ـ هل يبدو شعرك لزجاً.. مشحّماً ؟
ـ هل هو سريع الاتساخ بالأتربة؟
ـ هل لديك مشكلة قشر الشعر ؟
إذا كان شعرك على هذا الحال فهو إذن من النوع الدهني.. والذي كثيراً ما يصاحبه ظهور قشر الشعر.
والمقصود بالشعر الدهني أنه الشعر الذي تتميز فروة الرأس ( أو التُربة ) التي ينبت منها بنشاط زائد في إفرازالدهون.. أو المادة اللزجة الطبيعية التي تؤدي وظيفة تطرية الشعر وتليينه.. ولولاهالأصبح الشعر جافاً تماماً مفتقداً للبريق. وهذا النشاط الزائد قد يكون لأسباب تكوينية.. أي أن طبيعة الجسم تتميز بفروة رأس دهنية. أو قد يكون نتيجة لأسباب هرمونية.. مثلما تحدث زيادة في نشاط الغدد الدهنية خلال فترة البلوغ والمراهقةنظراً للتغيرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم خلال هذه المرحلة.
ـ هل يبدو شعرك فاقداً للبريق والحيوية ؟
ـ هل تجدين صعوبة في تصفيف شعرك ؟
ـ هل لديك مشكلةتقصّف الشعر..



ـ أو هل تلاحظين تشققات بنهايات أطرافه ؟
ـ هل تعتقدين ان شعرك يتساقط بسهولة ؟
إذا كان شعرك على هذا الحال فهو من النوع الجاف.. وهذا النوع يتعرض للتقصف والتساقط أكثر من غيره.
ومشكلة الشعر الجاف هي عكس مشكلة الشعر الدهني.. أي أن الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس محدودة النشاط في إفراز الدهون فلا يصل الشعر القدر الكافي من الزيت الطبيعي الملين.
والحقيقةأن مشكلة الشعر الجاف قد ترجع لاُسباب تكوينية أو هرمونية.. لكنها في أغلب الحالات تكون مشكلة مكتسبة بمعنى أن الفتاة أو السيدة يكون لديها شعر عادي ، وللاُسف أنهاتتلفه بيديها ، وربما دون أن تدري ، بمبتكرات التجميل الصناعية سعياً منها لاكتساب « المودات » الحديثة .. وذلك مثل استخدام صبغات الشعر الكيماوية.. وكثرة كي الشعرأو شدّه على الرولو الساخن.. أو استعمال مستحضرات صناعية غير جيدة للعناية بالشعر.. أو كثرة تعرّض الشعر لحرارة الشمس لظروف البيئة المحيطة.
الزيوت
زيت أم الجدايل







للتطويل والكثافة وعلاج التساقط


زيت المحلب :

يستخدم في علاج الكلف وكذلك لعلاج الالم بالظهر





زيت عين الجمل :

يضاف اليه زيت اللوزوالجرجير لتغذيه الشعر وتقويته

زيت الفول السوداني :


لتغذيه الشعر وللتنعيم ممكن اضافه بعض الزيوت اليه

زيت البندق :


يستخدم لتغذيه الشعر وكذلك تطويلة وكذلك يستخدم في علاج حالات النحافه


زيتالخروع :


يعمل على كثافه الشعر ووقف التساقط واختفاءالتقصف


زيت الجرجير :


لوقف تساقط الشعر وتقويته ومع الاستمرار يطول الشعر


زيت الصبار :



لعلاج التقصف والتقوية

زيت يعمل على وقف التساقط وكذلك القضاء عالقشرة


زيت الخردل:



وهو مفيد في حالات الم العضلات حيث تدهن منه كميةكافيه فيموضع الالم والمفاصل



زيت البابونج :


يعمل على القضاء علىالقشرة ,ويوقف التساقط


زيت اللوز المر :


يعمل على تغذيةالشعر وكذلك لعلاج حالات امراض الكبد وذلك بدهان الموضع المقابل للكبد
,وكذلك في علاج الم المفاصل بعد خلطه بزيت حبة البركة وزيت الزيتون.


زيت اللوزالحلو:


يعمل على وقف التساقط


زيت سارا:


للتقصف وسقوط الشعر

زيت السدر :


للتساقط واالتقصف


زيت النخاع :


يستخدم للكثافه والتساقط ولتطويل الشعر


زيت الكتان :


لتطويل الشعر وللكثافة ولتنعيم الشعر والتساقط وعلاج التقصف


زيت البردقوش:


للشعر الضعيف يعمل علىتقويته

زيت البقدونس :


يمكن اضافه بعض الزيوت اليه يعمل على تقويةالشعر


زيت الزيتون:


يعمل على التقليل من تساقط الشعر ,وللتنعيم يمكن اضافته الى الكريمات وحمامات الزيت
وللحصول على نتائج افضل اخلط يزيت الزيتون مع الحبة السوداء


زيت النارجيل :


يعمل على تطويل الشعر


زيت حب الرشاد:


لكثافه الشعر وحيويته ,ولتطويل الشعروفى علاج حالات التقصف والتساقط


زيت الصنوبر:


لعلاج القشرةوتوقف سقوط الشعر


زيت السمسم :


يستخدم للجسم والشعر


زيت بذرة البصل :


تخلط معه ونفس الكميةالزيوت التاليه زيت الجرجير وزيت الزيتون ويستخدم

بس اهم شىء عنداستخدمك للزيوت التدليك علىالاقل خمس دقائق
احتياطات الاستخدام الآمن للزيوت العطرية والأعشاب
احتياطات الاستخدام الآمن للزيوت العطرية والأعشاب:

لأن الزيوت العطرية مركزة, لذا فمن الهام معرفة كيفية استخدامها بنسب محدده لتحقق لك الأمان. فالمخاطر التي من الممكن أن يتعرض لها الشخص مع استعماله للزيوت العطرية يعتمد على المواد التي تتألف منها الزيوت والجرعة وتكرار استخدام الزيت وطريقة وضعه, وهذه هي بعض الإرشادات الهامة حول كيفية الاستخدام الآمن والفعال للزيوت العطرية.
- لا تستخدم الزيوت العطرية غير المخففة على الجلد, لأنه من الممكن أن تسبب حروق للجلد,وحساسية للضوء (Photo sensitivity). وتوجد بعض الاستثناءات لهذه القاعدة: فمن المقبول استخدام بعض الزيوت غير المهيجة للجلد وغير المقطرة مثلاللافندر وزيت شجرة الشاي على الحروق ولدغات الحشرات والبثرات وغيرها من اضطرابات الجلد الأخرى طالما أن طبيعة الجلد ليست لديها قابلية للحساسيه الحادة. وإذا وجدت أن هناك زيت عطري يسبب تهيج لجلدك ولكن تريد استخدامه ولكن هذا التهيج لا يكون بسبب حساسيته, عليك بتدليكه على كعبي القدم وبذلك لن يقوم بتهيج جلدك وسيتخلل الجسم.
- استخدم فقط الزيوت العطريه النقية والمستخرجة من النباتات.
- اختبر الزيت العطري لحساسية جلدك, معظم الأشخاص التي لديها حساسية من مركبات العطور ليست لديها حساسية من مركبات الزيوت العطريةعالية الجودة. ويقول أيضاً الأشخاص التي لديها حساسية من زيت شاي الكاموميل ليست لديها حساسيه من الزيوت العطرية.
وإدا لم يكن الشخص متأكداًمن رد فعل جلده (الحساسية) تجاة زيت عطرى يمكن أن يقوم باختباره أولاً بوضع نسبةبسيطة منه على الرقبة من الخلف عند خط الشعر أو المنطقة الداخلية فى الذراع (Crook of arms) ونترك الزيت العطرى لمدة 12 ساعة وهى فترة كافية لإظهار مفعول الزيت العطرى فإذا ظهر هرش أو احمرار يكون الحل بتقليل النسبة المستخدمة من الزيت العطرىأو إختبار البديل الملائم من الزيوت العطرية الأخرى.
- استخدام الزيوت العطرية بحرص والتى تؤدى إلى الحساسية من الضوء. الزيوت الحامضية من الممكن أن تسبب فى تهيج الجلد بل وتصبغ الجلد بلون مغاير لطبيعته عن التعرض لضوءالشمس. وهذا بالفعل حقيقى مع البرجموت والذى يحتوى على (Bergaptene) وهو عامل مسبب لحساسية الضوء بدرجة كبيرة عند بعض الاشخاص. ودا كنت ستستخدم الزيوت التى تسبب حساسية من الضوء عليك بفعل ذلك ليلاً والبقاء داخل المنزل أو الانتظار لمدة 4 ساعات قبل تعريض جلدك لضوء الأشعة فوق البنفسجية. ويلى زيت البرجموت الأكثر فى قوة فىتأثيره للحساسية من الضوء الزيوت الحامضية الاخرى: الليم، البرتقال، الليمون،الجريب فروت.
- استخدام الزيوت العطرية التى لها تحذيراتخاصة بتهيج الأغشية المخاطية (مثل بطانة الجهاز الهضمى – الجهاز التنفسى – الجهازالتناسلى والبولى) والجلد.
- الحرص دائماً على إبعادالزيوت العطرية عن العين.
- بقاء الزيوت العطرية بعيداً عن متناول الأطفال، وعن الأطفال الكبار يمكن توجيههم بالتعليمات الخاصة باهميةالاستخدام الملائم والآمن للزيوت العطرية ولكن تحت إشراف الكبار أيضاً. وبوجه عام،عندما تعالج الأطفال بالزيوت العطرية تكون نسبة حوالى ثلث أو نصف جرعة الشخص الكبيرالبالغ مع اختيار الزيوت غير السامة. ومن أكثر الزيوت العطرية آماناً لاستخدامها مع الأطفال اللافندر، اليوسفى، الكاموميل، الروزمارى، النارولى (زيت عطر يستخرج من زهرالبرتقال).
- التنويع فيما تستخدمة من الزيوت العطرية،فاستخدام نفس الزيت العطرى للوجة على فترة طويلة من المقبول لأنه يغطى مساحة صغيرةمن جلد الجسم.
- لكن استخدام نفس الزيت العطرى لفترة طويلةويومياً على الجسم بأكمله (أسبوعين) فليس من المفضل، ومن المحبذ التنويع بين زيوت عطرية ذات تركيب مختلف على الأقل كل أسبوعين، فالمداومة على استخدام نفس التركيبةمن الزيوت العطرية لفترة طويلة من الزمن قد يكون لها تأثير سلبى وضار على الكلىوالكبد.
- والتبديل فى الزيوت العطرية يعطى الفرصة لجسدكأن تتعامل معها وأن تستفيد منها بطرق مختلفة.
- لا تتجرع الزيوت العطرية عن طريق الفم للأغراض العلاجية، الاستثناء الوحيد المسموح به إداكانت تضاف للأطعمة الغذائية وبنسب محددة.
- الحرص فىاستخدام الزيوت العطرية مع كبار السن والذين يعانون من بعض المشاكل الصحية الحادةمثل أزمات الربو، الصرع وأمراض القلب.
- الزيوت العطريةوالحمل، على المرأة الحامل أخذ الحذر فى استخدام الزيوت العطرية وخاصة فى الثلاثةأشهر الأولى حتى وإن كانت الزيوت آمنة ولا تسبب أية مشاكل فقد تكون محفزة للسيدات التى لها قابلية للإجهاض.

- وبما أنه توجد العديد من الزيوت العطرية التى يوصى بتجنبها أثناء فترة الحمل فمن السهل كتابة قائمة بالزيوت الأمنة: مثل زيت الورد، النارولى، اللافندر، الكاموميل، الياسمين، وبالمثل إبرةالراعى، الصندل، النعناع.
- تجنب الإفراط فى التعرض للزيوت العطرية سواء ذلك عن طريق الجلد أو عن طريق التنفس من الممكن أن يؤدى زيادة التعرض للزيوت العطرية إلى الإحساس بالغثيان، الصداع، تهيج الجلد. وإذا ظهرت هذه الاعراض ينبغى التعرض للهواء النقى وستجد اختفاء الأعراض. أما إذا تعرضت لتهيج فى الجلد أوتعرضت العين للزيوت العطرية بطريق الخطأ لا يتم معالجتها بالماء وإنما بزيت خضراوات.
- دليل البيانات الخاصة بأمان استخدام الزيوت العطرية:
- الزيوت العطرية المسببة لحساسية الضوء: البرجموت – البرتقال اللآذع – الكمون – الليمون – الليم – حشيشة الملاك – رعى الحمام.
- الزيوت العطرية المثيرة (المهيجة) للأغشية المخاطية: القرفة – الفلفل الحلو – القرنفل – النعناع – الزعتر (باستثناء linalool).
- الزيوت العطرية المهيجة للجلد: القرفة – القرنفل – الزعتر.

* طرق استخدام الزيوت العطرية:
- التخفيف: منالطرق الفعالة لتخفيف الزيوت العطرية يكون بالزيوت الوسيطة (carrier oils)، ويكون الزيت الوسيط هذا أى نوع من زيوت الخضراوات له جودة عالية مثل زيت اللوز، المشمش،البندق، الزيتون، بزور العنب أو السمسم